Hoeveel vocht verlies je op een dag?

Gemiddeld verlies je op een dag een halve liter vocht. Je begrijpt dat dit bij een warme dag of wanneer jij je inspant aanmerkelijk meer kan zijn.  Daarnaast verlies je op een dag ook nog eens een halve liter vocht via je adem en je poep. Je lichaam dient per dag een halve liter urine aan te maken om de schadelijke stoffen uit je lijf te krijgen. Dus bij elkaar heb je gemiddeld 1,5 liter water nodig om je vochtreservoir weer aan te vullen. De vraag is nu hoeveel vocht je elke dag sowieso binnen krijgt buiten het drinken van water waardoor je weet hoeveel water je moet drinken om je vochtreservoir aan te vullen.

De conclusies lees je op de volgende pagina!